É importante viver o momento de perda de um ente querido da forma mais sincera e íntegra possível, não reprimindo sentimentos para não ter problemas emocionais no futuro. “A morte virá, isso é certo. Mas, até lá, podemos dar uma chance para a Vida. Mas não qualquer vida, me refiro à Vida com ‘V’ maiúsculo”, pondera a médica, escritora, professora e palestrante Ana Claudia Quintana Arantes.

Ana Claudia Quintana é a próxima palestrante do Metrópoles Talks, em São Paulo. A palestra “A morte é um dia que vale a pena viver” será no dia 24 de junho, no Teatro Bravos, em Pinheiros.

Algumas ações práticas podem ser importantes para lidar com a fase de luto, entre elas:

Respeite o seu tempo

O luto é tempo para refletir sobre o significado da perda, acolher as próprias emoções e encontrar novas formas de seguir em frente. Por ser algo individual, cada um pode lidar com isso de uma forma. Algumas pessoas passam por esse processo de forma mais rápida, outras precisam de mais tempo para entender as próprias emoções.

Fortaleça vínculos

Durante o processo de luto, a solidão pode ser perigosa e pode potencializar o sofrimento. Ao invés de se isolar, o ideal é fortalecer vínculos com pessoas, sejam familiares ou amigos, que geram conforto. Contar com uma rede de apoio pode ser importante até mesmo para lidar com atividades cotidianas. Pedir ajuda não é vergonhoso.

Encontre hobbies

Dedicar-se a novos hobbies pode ser uma ótima maneira de ocupar a mente e ser uma distração das dores emocionais. Além disso, desenvolver novas habilidades ou aprofundar conhecimentos ajuda no desenvolvimento pessoal, abrindo portas para novas experiências e, até mesmo, oportunidades.

Procure ajuda profissional

Por mais que algumas pessoas pensem que sabem a melhor forma de lidar com as próprias emoções, não é fácil organizar os sentimentos e pensamentos sozinhos depois da perda. A ajuda profissional é importante para qualquer pessoa, principalmente para aquelas que têm maior dificuldade de vencer os estágios do luto.

Busque contato com a natureza

Buscar se reconectar com a natureza pode ser uma forma de aliviar a dor durante o luto. Estudos demonstram que o contato com a natureza reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Por isso, atividades como trilhas, caminhadas e até mesmo jardinagem podem ser benéficas.

Para entender mais sobre o tema, não perca a palestra da médica Ana Claudia Quintana.

Metrópoles Talks

O Metrópoles Talks é o braço de palestras do maior portal de notícias do Brasil. Um espaço onde mentes brilhantes compartilham ideias, experiências e visões que inspiram e provocam reflexões.

Grandes nomes já estiveram presentes no projeto de palestras do Metrópoles. A estreia em São Paulo contou com Ingrid Guimarães e Glenda Kozlowski em um bate-papo bem humorado e informativo sobre a chegada da menopausa.

O último nome que se apresentou no ciclo de conversas, em Brasília, foi o autor e roteirista Marcelo Rubens Paiva. Em março, a campeã mundial, finalista olímpica e empresária Hortência compartilhou insights importantes sobre comprometimento, preparação, concentração e foco.

Em dezembro, a fisioterapeuta, sexóloga, especialista em sexualidade feminina e youtuber Cátia Damasceno compartilhou os bastidores de décadas de atendimentos no consultório e trouxe histórias com as quais muitas pessoas se identificam.

Em outubro, o advogado Samer Agi contou os segredos para criar um discurso que conecta a audiência ao orador. Em agosto, o psicólogo Rossandro Klinjey e a jornalista Daniela Migliari abordaram autoconhecimento e gestão das emoções. Em junho, foi a vez de o navegador Amyr Klink promover uma conversa cheia de reflexões sobre a busca pela felicidade em meio às tempestades da vida.

Palestra: A morte é um dia que vale a pena viver

Data e horário: 24 de junho, às 20h
Local: Teatro Bravos (Instituto Tomie Ohtake), na Rua Coropé, 88 – Pinheiros, São Paulo – SP
Onde comprar: Sympla

Fonte: Metrópoles